Tóth Galisz Gréta pszichológus
Tóth Galisz Gréta pszichológus
Tóth Galisz Gréta pszichológus

Tóth-Galisz Gréta

"A segítségkérés nem gyengeséget jelez, hanem az önismeret és a bátorság jele."

Budapest IX. Ferenc krt. 15.

KRE MA • Okleveles pszichológus felnőtt klinikai és egészségpszichológia szakirányon

MCSE • Pár- és családterapeuta (folyamatban)

ICEEFT • Érzelmi fókuszú párterapeuta (folyamatban)

magyar

személyes, online

Magamról

Hiszem, hogy a változás bennünk kezdődik egy hosszú önismereti úton, ami sokszor rögös és fájdalmas. Ehhez olykor szükség lehet egy segítő szakemberre, aki fogja a kezünket és végig vezet az úton, egy-egy elágazódásnál a megfelelő kérdés feltételével jó irányba terel minket és segít a megoldás megtalálásában. Én is bejártam ezt az utat a saját segítőmmel, hiszen gyerek- és felnőttkoromban megélt negatív történések, traumák, veszteségek sebe megjelent a hétköznapjaimban és kapcsolataimban egyaránt. Önismereti utam nem csak az előbb említettek feldolgozásához járult hozzá, hanem segít a klienseimmel való mélyebb kapcsolat kiépítésében és problémáik átérzésében. Ez utóbbiban sokat segít az is, hogy édesanyává váltam, ami sokkal érzékenyebbé tett. Anyának lenni számomra élethosszig tartó fejlődés, az a fajta áldozat, amiből bármennyit elbír az ember, és amitől igazán kerek lesz a világ. Fájdalmas újraélni a múltbéli tragédiáinkat, azonban megértés és feldolgozás mindig fényt hoz a jelenbe. „Mindig hajnal előtt a legsűrűbb a sötétség” - a munkám során igyekszem mindenkit segíteni, hogy a hajnal utáni napfelkelte fényességét érzékelje a mindennapjaiban.

Ahogyan dolgozom

Munkám során mentálisan egészséges felnőtteknek, pároknak és családoknak segítek a lelki problémáik feltárásában és megoldásában. Az első pár alkalommal elsősorban az érzelmi támogatás és elfogadás „eszközeit” használom a beszélgetések alatt, mivel úgy gondolom, a bizalom és nyitottság megteremtése a terapeuta felé az egyik legfontosabb komponense a terápiás folyamatnak. A közösen meghatározott cél után minden kliensemmel személyre szabott tempóban és módszerekkel dolgozunk együtt. Az ülések során rendszerszemléletben dolgozom, mert hiszem, hogy az egyének problémáit a kapcsolataikon keresztül, a kapcsolatok rendszerében lehet igazán megérteni és megoldani. Ebben segítséget nyújtanak olyan eszközök, mint az önismereti gyakorlatok, pszichodrámai elemek és szimbolikus terápiás módszerek.

Szakterületeim

• önismeret- és személyiségfejlesztés • énhatékonyság növelés • önértékelési problémák kezelése • stresszel való megküzdés, érzelemszabályozás • krízisek kezelése • élethelyzet változással járó nehézségek, élethelyzeti változásra való felkészülés • életvezetési nehézségek • családi és párkapcsolati konfliktusok kezelése • leendő és jelenlegi kismamák támogatása • munkahelyi mentális egészségmegőrzés, kiégés megelőzése • megfelelési kényszer, teljesítménykényszer • pályaválasztási kérdések

Foglalj időpontot

Nézd át a naptárunkat és keress egy számodra megfelelő időpontot. A megbeszélés történhet online (Google Meet link a meghívóban lesz) vagy akár személyesen is a pszichológiai központunkban (IX.ker. Ferenc körút 15. 2.em. 17-es ajtó), Te választhatsz.

Lemondás esetén kérlek min. 24 órával előre jelezd a foglalás törlésével, hogy mégsem alkalmas számodra az időpont (ez esetben megkeresünk és ha szeretnéd keresünk számodra megfelelő időpontot).